Meral T.
Sigara içenler nasıl beslenmeli
* Bol bol limon, domates ve kayısı yeyin
Sigara içen bireylerin vücut için gerekli antioksidan tüketimi içmeyenlerden daha fazla olduğunu ve C vitamini ile karotenden zengin sebze ve meyveleri daha az tükettikleri görülmüş. Sigara içenlerin ve dumanına maruz kalanların mutlaka öncelikli olarak portakal, kivi, limon, mandalina, domates, kuşburnu, havuç, kayısı ve yeşil yapraklı tüm sebzeler tüketimlerini de artırmaları yaşam kaliteleri için mutlaka gerekli.
Ne yapmalısınız?
* Bir diyet uzmanına bırakma dönemi ve sonrası için danışın.
* Düzenli spor yapmaya başlayın.
* Sigara içmek istediğinizde isteğinizi bastırmak için yüksek kalorili besinler yerine haşlanmış veya çiğ sebze, meyve veya meyve suyu, şekersiz çiklet tercih edin.
alıntı
